إحذر 35 مكانًا ينتقل فيها عدوى فيروس كورونا
إذا كانت مدينتك مثل معظم المناطق ، فمن المحتمل أن تبدأ الشركات المحلية ، مثل متاجر البيع بالتجزئة والحانات والمطاعم في فتح أبوابها. بقدر ما قد تكون متحمسًا لإعادة زيارة المؤسسات المحلية المفضلة لديك أو الاجتماع مع الأصدقاء والعائلة ، فمن المهم ألا تتهاون بشأن جائحة كورونا. تحقق من هذه الأماكن الـ 35 التي من المرجح أن تصاب فيها بـ كورونا حتى تتمكن من فهم المخاطر المرتبطة بأنشطتك بشكل أفضل. يتم توفير مستويات التهديد على مقياس من 1 إلى 10 ، حيث يكون المستوى الأول هو الأكثر أمانًا و 10 هو الأكثر خطورة. يتم تقدير هذه المستويات باستخدام إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض وتصنيفات المخاطر لجمعية تكساس الطبية
الذهاب إلى حديقة عامة
مستوى التهديد: 2
مع وجود مساحات مفتوحة واسعة ومناطق ترفيه في الهواء الطلق ، قد يبدو منتزه الولاية أحد أكثر الأماكن أمانًا للزيارة أثناء الوباء. ومع ذلك ، هناك أماكن يجب الانتباه إليها أثناء استكشاف متنزه الولاية المحلي. قد تكون دورات المياه أو مراكز الزوار أو مناطق الجذب الشهيرة مزدحمة ، مما يجعل من الصعب عليك التباعد الاجتماعي
يقترح مركز السيطرة على الأمراض "تحقق من المتنزه أو منطقة الترفيه مسبقًا للاستعداد بأمان ، واستخدام التباعد الاجتماعي وتجنب الحدائق المزدحمة ، وارتداء قناع ، وتنظيف اليدين كثيرًا". ضع في اعتبارك زيارة حديقة الولاية في غير الأوقات والتوجه إلى مناطق الجذب التي لا تحظى بشعبية كبيرة
الحصول على الجاز
مستوى التهديد: 2
طالما أنك لا تختار محطة وقود مزدحمة تمنع التباعد الاجتماعي ، يجب أن تكون آمنًا نسبيًا لضخ الغاز. ومع ذلك ، من المهم أن تفكر في جميع الأيدي التي لمست المضخة والأزرار أمامك. يوصي مركز السيطرة على الأمراض "باستخدام مناديل مطهرة على المقابض والأزرار قبل لمسها". عند الانتهاء من الشفط ، استخدم معقم اليدين ولا تلمس وجهك حتى تتمكن من غسل يديك جيدًا لتقليل المخاطر
التسوق في متجر البقالة
مستوى التهديد: 3
تمتلك معظم متاجر البقالة إرشادات صارمة تتطلب ارتداء الأقنعة والتباعد الاجتماعي. ومع ذلك ، إذا كان شخص ما لا يتبع القواعد أو كان المتجر مزدحمًا أكثر من المعتاد ، فقد تجد نفسك في خطر الإصابة بالفيروس. كلما زاد الوقت الذي تقضيه بالقرب من الأشخاص الذين قد يصابون بالعدوى ويتحدثون أو يسعلون أو يضحكون ، تزداد مخاطر إصابتك بالفيروس
"الذهاب إلى السوق لفترة وجيزة ، لمدة خمس دقائق أو لقاء عابر أثناء المشي أو الركض أمام شخص ما ، فهذه مخاطر منخفضة" ، وفقًا للدكتور موج سيفيك ، دكتوراه في الطب ، ماجستير(المملكة المتحدة) من جامعة سانت أندروز . عند زيارة محل بقالة ، احصل على ما تحتاجه واخرج حتى لا تقضي وقتًا محفوفًا بالمخاطر في حشد من الناس
المشي
شوهدت امرأة ترتدي قناع الوجه الواقي تمشي في الحديقة أثناء تفشي فيروس كورونا
مستوى التهديد: 3
المشي الجميل في الخارج طريقة رائعة لتصفية ذهنك أثناء هذا الوباء المجهد. لكن لا يزال من المهم اتباع إرشادات التباعد الاجتماعي والإخفاء في منطقتك لمنع الانتشار
حللت دراسة نشرت في فيزياء السوائل الرذاذ التنفسي الناتج عن العطس والسعال. وجدت الدراسة أن السعال البشري يمكنه طرد قطرات من 10 إلى 250 مترًا في الثانية. إذا كنت تخطط للقيام بنزهة مريحة ، فحاول اختيار طريق ليس مزدحمًا جدًا ومارس التباعد الاجتماعي دائمًا
المشي أو التنزه لمسافات طويلة
مستوى التهديد: 4
عندما تتوجه إلى الأماكن الخارجية الرائعة للتنزه ، قد تفترض أنك في مأمن من كورونا. ولكن إذا كنت تتنزه في ممر مزدحم ، فأنت لا تزال في خطر. يقلل ارتداء قناع الوجه والابتعاد مسافة ستة أقدام عن المتنزهين الآخرين من مخاطر إصابتك. تحذر جمعية المشي لمسافات طويلة الأمريكية "عندما تغامر بالخارج ، حاول قضاء الوقت فقط مع الأشخاص داخل أسرتك". إذا اتبعت البروتوكول المناسب ، فستظل مخاطرك منخفضة ولكن من المهم اتباع لوائح حكومتك المحلية
البقاء في فندق
مستوى التهديد: 4
قبل التخطيط لقضاء إجازة ، من المهم معرفة المزيد عن وجهتك وكيف تسير عبر جائحة كورونا. إذا سافرت إلى منطقة ذات معدل انتقال مرتفع ، فأنت تعرض نفسك لخطر أكبر للإصابة بالفيروس مما لو بقيت في مسقط رأسك
إذا كنت تخطط للسفر والإقامة في فندق ، فتحقق من مكتب الاستقبال بشأن إجراءات التعقيم. "عندما أتيت ، كنت أقوم أيضًا بمسح الأشياء ، ربما باستخدام مناديل كحولية - خاصة الأسطح ذات اللمسة العالية التي من شأنها أن تجعلني ألمس شيئًا ما ، ثم ألمس فمي ، مثل حوض حمام الفندق" ، كما تقول مرسيدس كارنيثون ، دكتوراه. من كلية الطب بجامعة نورث وسترن فينبرغ
اصطحاب أطفالك إلى ساحة اللعب
مستوى التهديد: 4
يعتمد مقدار المخاطرة التي تتعرض لها عند زيارة ملعب محلي مع أطفالك على المكان الذي تعيش فيه ومدى ازدحام الحديقة. "تجنب المتنزهات المزدحمة ، وارتد قناعًا قدر الإمكان ، وابق في المنزل إذا كنت مريضًا" ، هي النصيحة التي يقدمها مركز السيطرة على الأمراض فيما يتعلق بزيارة الملاعب والحدائق المحلية
حضور سوق المزارعين
مستوى التهديد: 4
إذا كانت أسواق المزارعين المحليين مفتوحة للعمل ، فقد تفترض أنها آمنة لأن هذه الأحداث عادة ما يتم استضافتها في الهواء الطلق. ومع ذلك ، فإن مخاطر انتشار كورونا في سوق المزارعين تكون منخفضة فقط إذا فرضت حكومتك المحلية البروتوكول المناسب للبائعين
على سبيل المثال ، في أسواق المزارعين في واشنطن ، "لن تتمكن الشركات من خدمة العملاء أو الزوار الذين لا يرتدون أغطية للوجه" ، وفقًا لوزارة الصحة بولاية واشنطن. ضع في اعتبارك مدى التزام سوق المزارعين المحليين بإرشادات التباعد الاجتماعي والقناع وتأكد من شعورك بالراحة تجاه المخاطر قبل الزيارة
المشي في وسط المدينة
مستوى التهديد: 4
بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه ، فإن مناطق وسط المدينة عادة ما تكون مرادفة للأرصفة المزدحمة والأعمال التجارية الصاخبة. يمكن أن تجعل هذه المناطق المأهولة من الصعب على مسافة اجتماعية. بينما تطبق معظم المناطق إرشادات ارتداء أقنعة الوجه عندما يكون من الصعب التباعد الاجتماعي ، لا يتبع جميع المستفيدين هذه اللوائح
إذا كنت تخطط لزيارة منطقة وسط المدينة المحلية ، فارتدِ قناعًا وحاول المسافة الاجتماعية قدر الإمكان. حاول زيارة المنطقة في وقت أقل ازدحامًا ، مثل أيام الأسبوع بعد الظهر
الذهاب إلى متحف الفنون
مستوى التهديد: 4
في العديد من المجالات ، تشهد متاحف الفن والتاريخ والعلوم إعادة افتتاح على مراحل. قد تختلف الإرشادات التي يتعين عليهم اتباعها حسب الموقع ولكن معظمها يشمل تفويضات القناع والتباعد الاجتماعي. قد تستخدم بعض المتاحف نظام حجز للتأكد من أنها تستطيع اتباع هذه اللوائح
على سبيل المثال ، يُسمح لمتاحف نيويورك بـ "25٪ من الحد الأقصى للإشغال ، بما في ذلك المستفيدين / الزوار ، الذين يجب السماح لهم بالدخول إلى المؤسسة فقط إذا كانوا يرتدون غطاءً مقبولًا للوجه" ، وفقًا لجمعية المتاحف في نيويورك. إذا كنت قلقًا بشأن مخاطر كورونا المرتبطة بزيارة متحف الفن ، فراجع إرشادات المؤسسة أولاً للتأكد من أنك تشعر بالأمان ويمكنك الاستمتاع بوقتك
الانتظار في مكتب الطبيب
مستوى التهديد: 4
لا تزال معظم مكاتب الأطباء تشجع على المواعيد الافتراضية ولكن قد تكون هناك بعض الحالات التي تحتاج فيها إلى زيارة طبيبك وجهًا لوجه. من المرجح أن يقوم مكتب طبيبك بتنفيذ لوائح صارمة ، بما في ذلك ارتداء قناع والابتعاد اجتماعيًا عن المرضى الآخرين
على سبيل المثال ، تدعي جون هوبكنز أنها "خططت بعناية واتخذت احتياطات إضافية للمساعدة في ضمان أننا نبذل قصارى جهدنا لتقليل أي خطر على مرضانا وموظفينا". إنهم يركزون على الحفاظ على نظافة المرافق واختبار الموظفين لـ كورونا بانتظام. أثناء وجودك في غرفة انتظار مع أشخاص يحتمل أن يكونوا مرضى أمر محفوف بالمخاطر ، يجب ألا تتجنب الطبيب إذا كنت بحاجة إلى علاج طبي
زيارة المكتبة
مستوى التهديد: 4
في حين أن بعض المكتبات قد تفتح أبوابها للجمهور ، إلا أن هناك طرقًا أخرى لاستعارة الكتب أو استخدام خدمات المكتبة دون زيارة المؤسسة. لتقليل المخاطر ، قم بزيارة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بمكتبتك المحلية أو مواقع الويب لتصفح الخدمات المقدمة عبر الإنترنت
المكتبات مستعدة لرؤية "زيادة محتملة في حركة المرور عبر الإنترنت والاهتمام ببعض خدمات الدعم عبر الإنترنت" ، وفقًا لكاثرين راسبيري ، دكتوراه. من قسم المراهقين والصحة المدرسية في مراكز مكافحة الأمراض. قد تكون قادرًا على اختيار كتبك عبر الإنترنت والتقاطها على جانب الرصيف ، مما يقلل من اتصالك بين البشر وخطر إصابتك بالفيروس
Baby Shower Festival
مستوى التهديد: 5
لا تريد أبدًا أن يفوتك أحد أفراد العائلة أو طفل صديق حميم أو حفل زفاف ، لكن هذا الحدث الداخلي قد يكون مصحوبًا بخطر كبير لانتشار فيروس كورونا. من المحتمل أن تصاب بـ كورونا أكثر بـ19 مرة من شخص ما عند الخروج في حدث داخلي مقارنةً بالخارج ، وفقًا لدراسة حللت انتقال الفيروس في اليابان. قد يكون هذا بسبب عدم قدرة قطرات الجهاز التنفسي المصابة على الانتشار بسهولة في الداخل
التسوق في متجر بيع بالتجزئة
مستوى التهديد: 5
أصبحت متاجر البيع بالتجزئة المعبأة شيئًا من الماضي ولم يعد المزيد من المتسوقين "يتصفحون" بعد الآن خوفًا من زيادة خطر الإصابة بالفيروس. عندما تتسوق في متجر بيع بالتجزئة ، فمن الأفضل أن تحصل على ما تحتاجه بكفاءة لتقليل التعرض المحتمل
يعرف تجار التجزئة أهمية السلامة والكفاءة. وجدت دراسة أن "61٪ من المستهلكين ما زالوا يؤخرون البيع بالتجزئة خوفًا من المرض". وجد الاستطلاع أيضًا أن 62 ٪ من المستهلكين يأخذون صحتهم على محمل الجد وسيغيرون تجار التجزئة إذا شعروا أن المتجر لا يتخذ احتياطات السلامة المناسبة ، مثل تفويضات القناع والتباعد الاجتماعي. كن انتقائيًا بشأن المكان الذي تتسوق فيه وكن سريعًا عند استلام البضائع لتقليل المخاطر
استضافة حفلة طبخ
مستوى التهديد: 5
إذا كنت تخطط لاستضافة حفلة طهي خارجية مع عدد قليل فقط من الأصدقاء الذين تعرف أنهم لم يتعرضوا لـ كورونا ، فإن مخاطرك تظل منخفضة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه كلما زاد عدد الحاضرين الذين تدعوهم إلى حفل الطهي الخاص بك ، زادت مخاطر انتشار الفيروس. كما أن اختيار إبقاء الجميع بالداخل دون تباعد اجتماعي يزيد أيضًا من المخاطر
قبل التخطيط للقاء في منزلك ، يجب عليك مراجعة إرشادات كورونا المحلية والخاصة بك والنظر في خطر إصابتك بمرض خطير ، والنظر في خطر تعرض أفراد أسرتك لمرض شديد ، كما يقترح مركز السيطرة على الأمراض. يجب على الجميع أيضًا الوقوف على بعد ستة أقدام من بعضهم البعض
العمل في مكتب
مستوى التهديد: 6
إذا عدت إلى العمل في بيئة مكتبية ، فقد يكون من الجيد رؤية زملائك في العمل شخصيًا وليس عبر الدردشة المرئية. لكن لا يزال من المهم توخي الحذر بشأن انتشار كورونا . إذا كنت تشارك معدات مكتبية أو تتحدث مع زملائك في العمل الذين لا يرتدون أقنعة وكان أحدهم مصابًا بـ كورونا ، فقد ينتشر إليك بسهولة وفي جميع أنحاء المكتب
نشرت إدارة السلامة والصحة المهنية "إرشادات حول إعداد أماكن العمل لـ كورونا لمساعدة الشركات على إعادة فتح أبوابها بأمان. تحث المنظمة أصحاب العمل على تطوير إرشادات صارمة لتفاعل الموظفين وخطط الاستجابة للطوارئ والسياسات التي تعزل العمال المرضى للمساعدة في وقف انتشار المرض
الذهاب للسباحة
مستوى التهديد: 6
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، "لا يوجد دليل على أن كورونا يمكن أن ينتشر إلى الناس من خلال المياه المستخدمة في حمامات السباحة أو أحواض المياه الساخنة أو الملاعب المائية". بينما لا داعي للقلق بشأن المياه في المسبح العام ، قد يكون سطح حمام السباحة المزدحم مشكلة
إذا كنت تجد صعوبة في الابتعاد اجتماعيًا أثناء السباحة أو التسكع على سطح السفينة ، فأنت تعرض نفسك لخطر الإصابة. ضع في اعتبارك حوض سباحة أقل ازدحامًا أو يفرض قيودًا على التباعد الاجتماعي بشكل أكثر صرامة أو تخطي السباحة تمامًا
الذهاب إلى المدرسة
فتاة ترتدي قناع الوجه عادت إلى المدرسة بعد الحجر الصحي والإغلاق بسبب فيروس كورونا
مستوى التهديد: 6 أو أعلى
يتم افتتاح العديد من المدارس في جميع أنحاء البلاد ، مما يترك الآباء ليقرروا ما إذا كانوا يشعرون بالأمان عند إعادة أطفالهم إلى الفصل الدراسي. هناك العديد من الإجراءات الجديدة المعمول بها ، بما في ذلك تفويضات القناع وإرشادات التباعد الاجتماعي
"بينما تشير الدلائل الحالية إلى أن خطر الإصابة بأمراض خطيرة لدى الأطفال أقل بشكل عام من خطر البالغين ، يمكن اتخاذ احتياطات خاصة لتقليل مخاطر العدوى بين الأطفال ، كما ينبغي النظر في فوائد العودة إلى المدرسة ،" وفقًا لـ منظمة الصحة العالمية
الذهاب في رحلة مع الأصدقاء
مجموعة من الأصدقاء السعداء يلتقطون صورة سيلفي من صندوق السيارة
مستوى التهديد: 6
في هذه المرحلة ، يشعر الجميع بالنفور من الشعور بالعودة إلى الحياة الطبيعية. إذا كانت حياتك الطبيعية تنطوي على رحلة ممتعة في نهاية الصيف مع الأصدقاء ، فقد يبدو الأمر آمنًا بما يكفي لحجز عطلة نهاية الأسبوع على الشاطئ الآن. ولكن حتى إذا كان أصدقاؤك في حالة جيدة ، فقد تعرض نفسك للخطر
ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن ما يصل إلى 40٪ من الأشخاص المصابين بـ كوروناظهر عليهم أعراض وليس لديهم أدنى فكرة عن أنهم يحملون الفيروس. إذا كنت تقضي عطلة نهاية أسبوع طويلة في مكان قريب مع صديق بدون أعراض ، فمن المحتمل أنك ستصاب بفيروس كورونا ، مع أصدقائك الآخرين
عشاء في منزل صديق بالداخل
مستوى التهديد: 6 أو أعلى
من السهل أن نفترض أن التسكع مع مجموعة صغيرة من الأصدقاء في منزل شخص ما آمن. ومع ذلك ، فإن أهم عنصرين لوقف انتقال كورونا هما ارتداء القناع والتباعد الاجتماعي ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. إذا كنت في منزل صديق مع شخص مصاب ، فأنت في مكان خطير. من المحتمل أن يكون أصدقاؤك لا يبتعدون اجتماعيًا أو يرتدون أقنعة أثناء تناول العشاء بالداخل ، مما قد ينشر الفيروس لجميع الحاضرين في حفل العشاء - ناهيك عن أنه قد تكون هناك تهوية سيئة. القاعدة الذهبية: تناول الطعام في الهواء الطلق. الخارج دائمًا أفضل من الداخل
الذهاب الى حفل زفاف
مستوى التهديد: 7
لا ينبغي أن يشكل حفل زفاف خارجي صغير مع تباعد اجتماعي وارتداء الأقنعة تهديدًا كبيرًا لانتشار كورونا. ومع ذلك ، إذا كنت تحضر حدثًا كبيرًا يتم استضافته في الداخل ولا يطبق أفضل ممارسات مركز السيطرة على الأمراض ، فقد تكون في مشكلة. يوفر لك قضاء فترة طويلة من الوقت في أماكن قريبة مع مجموعة كبيرة من الأشخاص أعلى مخاطر الإصابة بـ كورونا
يحذر مركز السيطرة على الأمراض من أنه "كلما ارتفع مستوى انتقال المجتمع في المنطقة التي يعقد فيها التجمع ، زاد خطر انتشار كورونا أثناء التجمع". إذا تم استضافة حفل الزفاف في منطقة ذات مستويات نقل عالية ، فقد ترغب في التفكير في رفض الدعوة
على متن طائرة
مستوى التهديد: 7
كان السفر بالطائرة من أولى الأنشطة التي تم تصنيفها على أنها "خطيرة" عندما بدأ جائحة كوفيد -19. في الطائرة ، تكون في مكان قريب مع مجموعة من الأشخاص لعدة ساعات ، مما يزيد من التعرض المحتمل
ولا يجب أن تقلق بشأن ركوب الطائرة فقط. يقول مركز السيطرة على الأمراض: "يتطلب السفر الجوي قضاء بعض الوقت في الخطوط الأمنية ومحطات المطار ، والتي يمكن أن تجعلك على اتصال وثيق بأشخاص آخرين وعلى الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا". إذا لم يكن لديك خيار سوى السفر عن طريق الجو ، فاحرص على نظافة يديك وبعيدًا عن فمك ، وارتدِ قناعًا ، وحافظ على مسافة اجتماعية كلما أمكن ذلك
معانقة صديق
صديقتان تعانقان بعضهما البعض في المنزل
مستوى التهديد: 7
قد يكون احتضان صديق أو وداعه أمرًا شائعًا ، لكن في حالة الوباء ، تصبح هذه الإيماءة البسيطة خطيرة لنشر الفيروس. إذا كنت تموت من أجل عناق صديق أو أحد أفراد الأسرة فإن الدكتور تود إليرين ، العضو المنتدب في مستشفى ساوث شور يوصيك أولاً بالتفكير في الشخص المعني ، والمكان الذي تخطط لعناقه ، والمساحة المتوفرة لديك. احضن فقط الشخص الذي تعرف أنه ليس مريضًا أو لم يتعرض للفيروس وحاول بدء الاتصال أثناء التواجد في الخارج وليس بالقرب من أشخاص آخرين
في انتظارالطعام الجاهز
دخول المطعم
مستوى التهديد: 7
نحن نعلم بالفعل أن كورونا ينتشر بسهولة في الأماكن المغلقة وعندما لا يمارس الناس التباعد الاجتماعي. إذا كنت تنتظر في طابور الطعام داخل مطعم وعلى مقربة من عدة أشخاص ، فقد يكون ذلك خطيرًا لانتشار الفيروس ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الأشخاص من حولك لا يرتدون أقنعة
تناول العشاء في مطعم
مستوى التهديد: 7
قد لا يكون المطعم الذي يتوخى الحذر بشأن كورونا وينفذ أفضل الممارسات مؤسسة محفوفة بالمخاطر بشكل خاص لزيارتها. إذا تم اتباع إرشادات التباعد الاجتماعي وتفويضات القناع ، فأنت في خطر أقل. كما أن تناول الطعام في الهواء الطلق أقل خطورة بالنسبة لانتشار كورونا من تناول الطعام في الأماكن المغلقة
ومع ذلك ، عندما تأكل في مطعم ، فأنت لا تزال تعرض نفسك لخطر الاتصال بأفراد مصابين. يقترح مركز السيطرة على الأمراض "قبل أن تذهب إلى المطعم ، اتصل واسأل عما إذا كان جميع الموظفين يرتدون أقنعة أثناء العمل". يجب عليك أيضًا طلب طاولة خارجية وتخطي التفاعلات مع خدمة صف السيارات إن أمكن
صالونات الشعر
مستوى التهديد: 7
إذا كنت تتأرجح في قطع كورونا لفترة طويلة جدًا ، فقد تكون متشوقًا لرؤية مصفف الشعر الخاص بك. لكن الحصول على قصة شعر يتطلب بضع لحظات قريبة وشخصية مع مصفف الشعر الخاص بك ، مما قد يشكل خطورة لنشر فيروس كورونا
"لا توجد طريقة للحفاظ على مسافة ستة أقدام بينك وبين مصفف الشعر" ، وفقًا للدكتور رافينا كولار ، ماجستير في الصحة العامة ، دكتور. من جمعية الأمراض المعدية الأمريكية. إذا كنت لا تستطيع الانتظار أكثر من ذلك ، فتأكد من أن الصالون ومصفف الشعر الخاص بك يطبقون أفضل ممارسات مراكز السيطرة على الأمراض ، بما في ذلك ارتداء قناع الوجه في جميع الأوقات
ممارسة رياضة جماعية
مستوى التهديد: 7
هل أنت قلق من مرض كوفيد -19؟ قد ترغب في التوقف مؤقتًا عن الرياضات الجماعية الخاصة بك قليلاً ، خاصة "المنافسة الكاملة بين الفرق من مناطق جغرافية مختلفة" ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. اعتمادًا على الرياضة التي تشارك فيها ، قد تحتاج إلى أن تكون على مقربة من زملائك في الفريق أو المعارضين من مناطق أخرى ، مما قد يؤدي إلى انتشار فيروس كورونا
"إجراء تدريبات بناء المهارات أو التكييف في المنزل ، بمفردك ، أو مع أفراد من نفس المنزل" ، هي الطريقة الأكثر أمانًا لمواصلة ممارسة الرياضة أثناء الوباء ، كما يوصي مركز السيطرة على الأمراض
صالون تجميل الأظافر
مستوى التهديد: 7
إذا كنت معتادًا على عمليات تجميل الأظافر أو العناية بالقدمين بانتظام ، فقد تشعر بالحكة للوصول إلى صالون الأظافر الخاص بك. ولكن تمامًا مثل الحصول على قصة شعر ، تتطلب هذه الخدمة تفاعلًا وثيقًا مع أشخاص آخرين ، مما قد يكون محفوفًا بالمخاطر
وفقًا لـ أندريا لاكروا ، دكتوراه. من كلية الطب بجامعة كاليفورنيا سان دييغو. إذا كنت معرضًا لخطر كبير في حالة خطيرة أو كنت قلقًا بشأن الإصابة بالفيروس ، فمن الأفضل الاستمرار في عمليات تجميل الأظافر في المنزل في الوقت الحالي
الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
امرأة شابة تشرب الماء وتأخذ استراحة بعد التمرين في صالة الألعاب الرياضية
مستوى التهديد: 8
تم افتتاح صالات رياضية ومراكز لياقة بدنية في العديد من المناطق ، لكن مركز السيطرة على الأمراض يحث مالكي الصالة الرياضية على ضمان التزام العملاء بإرشادات التباعد الاجتماعي ولوائح ارتداء الأقنعة
توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ، "ضع محطات غسيل اليدين أو مطهرات الأيدي التي تحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول في مواقع متعددة في جميع أنحاء مكان العمل للعمال والمستفيدين". إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تتبع هذه الإرشادات إلى نقطة الإنطلاق وتلتزم بالقواعد ، فقد لا تكون في خطر كبير للإصابة بالفيروس أثناء التمرين. ومع ذلك ، إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك مزدحمة ويبدو أن البروتوكول المناسب غير موجود ، ففكر في ممارسة التمارين في المنزل لتقليل المخاطر
الذهاب إلى مدينة الملاهي
مستوى التهديد: 8
تم افتتاح المنتزهات الترفيهية في جميع أنحاء البلاد ولكن إرشاداتها مختلفة بعض الشيء. تستخدم بعض المتنزهات نظام حجز أو تسمح فقط بنسبة مئوية صغيرة من السعة لتشجيع التباعد الاجتماعي. توجد تفويضات القناع أيضًا في العديد من المتنزهات الترفيهية
يحذر مركز السيطرة على الأمراض من أنك أكثر عرضة للإصابة بـ كورونا إذا "كانت عمليات المنتزه مفتوحة بكامل طاقتها دون أي تعديلات للسماح بالتباعد الاجتماعي". إذا كنت تخطط للتوجه إلى مدينة ملاهي ، فقم بتحليل إرشادات الحديقة أولاً للتأكد من أنك تشعر بالراحة تجاه المخاطر التي تتعرض لها
تناول الطعام في بوفيه
مستوى التهديد: 8
بينما لا يمكنك الإصابة بـ كورونا من الطعام ، فإن تناول الطعام في البوفيه قد يكون أكثر خطورة من مطعم الجلوس. في البوفيه ، لديك فرص أكبر للتفاعل مع أشخاص آخرين ، وإذا كان المطعم مزدحمًا ، فقد يكون من الصعب أن تكون المسافة الاجتماعية. أنت تشارك الأواني مع أشخاص آخرين يحتمل إصابتهم ، لذا إذا لمست أنفك أو فمك ، فقد تصاب بالفيروس
وضعت إدارة الغذاء والدواء إرشادات صارمة للبوفيهات و "توصي بالغسيل المتكرر وتعقيم جميع الأسطح والأواني التي تلامس الطعام". ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن فيروس كورونا ، فقد يكون من الأفضل تخطي مطعم على طراز البوفيه لبعض الوقت
زيارة الحانات
مستوى التهديد: 9
هل تفكر في تناول مشروب في البار المفضل لديك؟ حتى لو كانت الحانات المحلية مفتوحة ، فقد لا تكون المكان الأكثر أمانًا عندما يتعلق الأمر بنشر كورونا. إذا كان الشريط يسمح للمستفيدين بالجلوس بالقرب من بعضهم البعض ، فإن الخطر يكون أكبر ، خاصة إذا كانوا قد خلعوا أقنعتهم للاستمتاع بأخرى باردة. ينتقل فيروس كورونا بسهولة أكبر في الحانة عندما "لا تقل سعة الجلوس والطاولات متباعدة على الأقل 6 أقدام" ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض
الذهاب الى الكنيسة
مستوى التهديد: 9
بينما لا تزال بعض المنظمات الدينية تقدم خدمات عبر الإنترنت فقط ، كانت هناك بعض المؤسسات التي قررت فتحها. قبل الذهاب إلى الكنيسة ، تأكد من أن مؤسستك تنفذ الإرشادات التي اقترحها مركز السيطرة على الأمراض. قد يكون التباعد الاجتماعي صعبًا خاصة في مؤسسة كبيرة ، لكن من المهم المساعدة في وقف الانتشار
يجب أن تظل المنظمات الدينية "متوافقة مع القوانين واللوائح الفيدرالية وقوانين الولايات المعمول بها" ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. إذا كان يبدو أن كنيستك لا تتبع هذه الإرشادات ، فقد ترغب في تخطي خدمة الأحد لفترة من الوقت
حضور حدث رياضي
مستوى التهديد: 9
الأحداث الرياضية الاحترافية يتم استضافتها حاليًا بدون جمهور. ولكن اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، قد تتمكن من مشاهدة لعبة لاكروس في كليتك المحلية أو قد تحتاج إلى حضور مباراة كرة القدم التي يلعبها طفلك
تقام معظم الأحداث الرياضية في الهواء الطلق ، مما يقلل من خطر الإصابة بالفيروس. ومع ذلك ، لا يزال من المهم ارتداء القناع والحفاظ على التباعد الاجتماعي عن المتفرجين الآخرين (أو الآباء). "تجنب استخدام مرافق دورات المياه أو مناطق الامتياز في أوقات الازدحام الشديد ، مثل الاستراحة ، أو نصف الوقت ، أو فورًا في نهاية الحدث ،" يوصي مركز السيطرة على الأمراض
التعلق بشخص مريض
مستوى التهديد: 10
هل لديك خطط مع صديق أو أحد أفراد الأسرة لا يشعر بنسبة 100٪؟ إلغاء. تتنوع أعراض كورونا وقد تشمل الصداع أو الحمى أو سيلان الأنف أو الغثيان أو التعب ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. بينما قد يعتقد صديقك أنها مجرد مخلفات أو حساسية وأنه من الجيد أن تتسكع ، فإنك تعرض نفسك للخطر دون اختبار فيروس كورونا السلبي. امتنع عن التسكع حتى تعرف على وجه اليقين أنه ليس الفيروس. ولضمان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوّت هذه العلامات المؤكدة أنك مصاب بالفعل بفيروس كورونا
Eat this not that
إرسال تعليق