بيرل بيرج
طبيب امرأة تبلغ من العمر 114 عامًا يشاركنا شيئًا يمكننا جميعًا القيام به للعيش لفترة أطول - وهو أمر لا يكلف شيئًا
عاشت بيرل بيرج، التي توفيت هذا العام، عن عمر يناهز 114 عامًا، وهي ثالث أكبر معمرة في الولايات المتحدة وتاسع أكبر شخص في العالم.
قال طبيبها إنها لم تتبع أي نظام غذائي صارم، أو عادات ممارسة الرياضة، أو روتين مكمل.
وكانت مثالاً للنظرية القائلة بأن العلاقات الاجتماعية القوية تعزز طول العمر، كما تشير الأبحاث.
نجح أحد كبار السن في العالم في تجاوز علامة القرن دون اتباع نظام غذائي صارم يتكون من سلطات الكرنب، أو المكملات الغذائية باهظة الثمن، أو حتى ممارسة روتينية محددة.
وكانت بيرل بيرج تبلغ من العمر 114 عامًا عندما توفيت في فبراير، مما يجعلها ثالث أكبر شخص في الولايات المتحدة وتاسع أكبر شخص في العالم، وفقًا لمجموعة أبحاث علم الشيخوخة.
إن الشيء الاستثنائي في عمرها وصحتها المثيرة للإعجاب على مر العقود هو مدى كونها عادية، وفقًا للدكتور جيريمي لوربر، طبيب أمراض الدم والأورام في مستشفى سيدارز سيناي في لوس أنجلوس والذي عمل مع بيرج.
وقال لـBusiness Insider: "ما وجدته رائعًا إلى حد ما هو أنه لم يكن هناك أي شيء غريب أو غير عادي فعلته أو لم تفعله". "يبدو أنها حاولت فقط أن تعيش الحياة على أكمل وجه."
إن إطالة العمر هو عمل تجاري كبير في الوقت الحالي، وهو ما يتجسد في الأنظمة التي تبلغ قيمتها ملايين الدولارات والتكنولوجيا المتطورة التي يروج لها رجال الأعمال المهووسون بالشباب مثل بريان جونسون. من عيادات طول العمر إلى المكملات الغذائية العصرية، تسارع العلامات التجارية (والمؤثرون) للاستفادة من رغبتنا في تأجيل ما لا مفر منه - حتى لو كانت لدينا قوة أقل مما نود أن نصدق عندما يتعلق الأمر بتأجيل الموت.
وقال لوربر: "الأشخاص الذين يركزون على طول العمر قد يجدون أنه شعور إيجابي أن يكون لديهم شعور بالسيطرة، حتى لو لم يكن ذلك مناسبا للجميع". "الكثير من الحظ هو أننا لا نختار الجينات التي نولد بها. أعتقد أن الناس لديهم مفاهيم خاطئة حول مدى سيطرتهم."
وقال ابنها روبرت في بيان، إنه على النقيض من ذلك، كان لدى بيرج نهج مرن ومنطقي في أسلوب حياتها، خاصة عندما يتعلق الأمر بالحلويات.
وأضاف: "لم تدخن قط، وكانت تتناول رشفة من النبيذ مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر، وتشرب عصير البرتقال الطازج كل صباح، وتأكل القليل جدًا من الأطعمة الدهنية، ولم تتناول سوى كمية متواضعة من الحلوى". "على الرغم من أنها عندما بلغت 102 عامًا، تم رفع بعض هذه القيود - فقد أرادت الحلوى كل يوم - وبحلول سن 106 أعوام، كانت تطلب الحلوى كل صباح وبعد الظهر".
ما برز في روتينها هو عادتها في الحفاظ على شبكة اجتماعية قوية وإحساس بالهدف، والبقاء منخرطة في المجتمع من خلال كنيسها، ونوادي الكتب، والعمل التطوعي، وغيرها من الأنشطة.
في حين أن العادات الصحية الأساسية مثل عدم التدخين أو شرب الخمر يمكن أن تحدث فرقا، فإن طول العمر لا يتعلق بعامل واحد بقدر ما يتعلق بالحفاظ على علاقات صحية والبقاء على تواصل مع العالم من حولك، لأن التقدم في السن يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الشعور بالعزلة، كما يقول لوربر. قال.
وقال: "لقد عزز ذلك تفكيري إلى حد ما بأنه لا يوجد شيء سحري واحد يجب القيام به أو عدم القيام به". "الأشياء التي حددتها فيها وفي المرضى الآخرين الذين يعيشون لفترة طويلة ويعيشون بشكل جيد هي الحفاظ على الهدف، أو إضافة أشياء أو القيام بأشياء جديدة في حياتهم."
لماذا العلاقات الصحية والروتين البسيط مفيد لحياة طويلة؟
وكما يوحي مثال بيرج، فإن بعض أفضل الاستراتيجيات لحياة طويلة وصحية مجانية. عادات مثل الحفاظ على علاقات قوية، وتخصيص وقت للاسترخاء، وممارسة التمارين الرياضية اللطيفة بانتظام مثل المشي، أو ممارسة الألعاب مع العائلة، أو البستنة، تم ربطها باستمرار باحتمالات أفضل للعيش حتى سن 100 (أو أكثر) دون إنفاق الكثير من المال.
كما أن المبالغة في تعقيد روتينك لتحسين عمرك يمكن أن يأتي بنتائج عكسية، خاصة إذا انتهى بك الأمر إلى الاستغناء عن الأشياء التي تحبها أو إجبار نفسك على اتباع روتين صارم أو مرهق، وفقًا لوربر.
وقال: "مع كل الكتب والمدونات الصوتية التي تحاول تقليص كل ساعة إضافية من الحياة، لا تريد التركيز بشكل مفرط على طول العمر وإضافة تدخلات تقلل من نوعية الحياة".
إرسال تعليق