كيف يؤثر شرب ماء الليمون على صحتك؟
يُزعم أن ماء الليمون يحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية مثل دعم الهضم ، وتقليل تلف الخلايا من الأكسدة ، وتزويدنا بالدعم الذي نحتاجه بشدة من فيتامين ج والبوتاسيوم - على سبيل المثال لا الحصر (عبر كليفلاند كلينك). ليس ذلك فحسب ، بل تشير Healthline إلى أن ماء الليمون يمكن أن يساعد أيضًا في محاربة رائحة الفم الكريهة وكذلك الحفاظ على صحة بشرتنا مع تقدمنا في العمر. ربما سمعت أن شرب ماء الليمون يعزز أيضًا صحة المثانة.
كعضو في المسالك البولية ، فإن الوظيفة الرئيسية لمثانتنا هي حبس البول قبل طرده من الجسم عبر مجرى البول (عبر Johns Hopkins Medicine). بفضل شكلها الذي يشبه المثلث ، يمكن للمثانة العاملة أن تحتفظ بما يصل إلى كوبين من البول لمدة تصل إلى خمس ساعات.
بينما يُعتقد أن ماء الليمون يساعد في الحفاظ على المثانة الصحية ، يؤكد الخبراء أن ماء الليمون له حدوده. "ماء الليمون لن يذوب حصوات [الكلى] الموجودة ... كما أن ماء الليمون لا يمنع أو يعالج التهابات المسالك البولية أو سلس البول" ، كما تقول أخصائية المسالك البولية الدكتورة شينيل إن ويلسون عبر Well + Good.
قد يساعدك ماء الليمون على تجنب حصوات الكلى
في حين أن ماء الليمون قد لا يكون علاجًا فعالًا لأمراض المسالك البولية ، يقول الخبراء أنه لا يزال بإمكانه التأثير على صحة المثانة بطرق إيجابية. في المقام الأول ، قد يساعد ماء الليمون في الحماية من تكون حصوات الكلى عن طريق تعزيز الترطيب (عبر Well + Good). في حين أن الماء وحده فعال في محاربة حصوات الكلى ، فإن إضافة الليمون تساعد في تقليل حموضة البول (عبر LiveStrong) ، وبالتالي الحماية من تراكم الكالسيوم الذي يمكن أن يؤدي بخلاف ذلك إلى تكوين حصوات الكلى المؤكسدة. في الواقع ، يقول طبيب المسالك البولية الدكتور جوستين هوان لـ Well + Good ، "يُنصح بعض المرضى المعرضين للإصابة بحصوات الكلى في الواقع بشرب عصير الليمون الطازج يوميًا.
في النهاية ، لا يُعتقد أن هذه الفوائد تختلف كثيرًا عن فوائد الماء العادي. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تجربة ماء الليمون ، يقترح Healthline استخدام نصف ليمونة عضوية وعصر عصائرها في كوب من 8 أونصات من الماء المصفى. لتحقيق أقصى استفادة من ماء الليمون ، ستحتاج إلى شربه بانتظام ، لكن ضع في اعتبارك أن المشروبات الحمضية يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك ، لذلك قد ترغب في الشرب من خلال ماصة وشطفها بالماء العادي بعد ذلك. إذا وجدت نفسك تعاني من عدم الراحة في المثانة أو زيادة الرغبة في التبول ، فإن الخبراء في Well + Good يقترحون التمسك بالماء العادي بدلاً من ذلك.
إرسال تعليق