ما الحد الأقصى لعدد ساعات العمل للحفاظ على صحة الدماغ ؟


هذا هو الحد الأقصى لعدد الساعات التي يجب أن تعمل بها كل أسبوع 

وفقًا لدراسة أجراها باحثون أستراليون ، فإن العمل بدوام كامل بعد سن معينة يمكن أن يكون له عواقب وخيمة جدًا على قدراتنا المعرفية.

العمل صحي ولكن إلى أي مدى؟ في الوقت الذي تستهلك فيه حياتنا المهنية المزيد والمزيد من أوقات فراغنا ، يتساءل المزيد والمزيد منا أيضًا عن أهمية الوظائف بدوام كامل التي تجعلنا مشغولين لمدة 40 أو 50 أو حتى 60 ساعة في الأسبوع.

ولكن وفقًا لدراسة أسترالية نُشرت في عام 2016 من قبل باحثين في معهد ملبورن للأبحاث الاقتصادية والاجتماعية التطبيقية ، يبدو أنه إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فإن العمل لأكثر من 25 ساعة في الأسبوع يمكن ببساطة أن يضر عقلك ، وبالتالي يؤثر على عقلك. .

هل العمل بدوام كامل سيء لأدمغتنا؟

للوصول إلى هذا الاستنتاج المقلق بعض الشيء في ضوء الطريقة التي تعمل بها مجتمعاتنا ، أجرى الفريق اختبارات القراءة والتخطيط والذاكرة لأكثر من 6000 عامل فوق سن الأربعين ، لمعرفة كيف يمكن أن يؤثر عدد ساعات عملهم كل أسبوع. قدراتهم المعرفية.

لماذا 40؟ كما يوضح كولين ماكنزي ، أستاذ الاقتصاد بجامعة Keio في طوكيو والمؤلف الرئيسي للبحث ، فإن "ذكاءنا السائل" - الطريقة التي نعالج بها المعلومات - يبدأ في الانخفاض في سن العشرين تقريبًا ، و "الذكاء المتبلور" - أو القدرة لاستخدام المهارات والمعرفة والخبرة - يبدأ في الانخفاض بعد 30. وبحلول سن الأربعين ، يكون أداء معظم الناس أسوأ في اختبارات الذاكرة والتعرف على الأنماط وتمارين خفة الحركة الذهنية.

في نهاية التجربة ، خلص الباحثون إلى أن ساعات العمل المفرطة يمكن ، بشكل غير مفاجئ ، أن تؤدي إلى الإرهاق والضغط الجسدي و / أو النفسي ، مما قد يضر بالأداء الإدراكي.

العمل 25 ساعة في الأسبوع (بدوام جزئي أو ثلاثة أيام في الأسبوع) هو المبلغ الأمثل لمن هم فوق الأربعين

كم من الوقت يجب أن نعمل كل أسبوع؟

في الدراسة ، ذكر ماكنزي وباحثوه الآخرون أن العمل 25 ساعة في الأسبوع (بدوام جزئي أو ثلاثة أيام في الأسبوع) هو الوقت الأمثل الذي نقضيه في وظائفنا كل أسبوع حتى لا يؤثر ذلك على الأداء الإدراكي. على العكس من ذلك ، فإن العمل أقل من 25 ساعة في الأسبوع سيكون ضارًا بخفة حركة الدماغ لكل من الرجال والنساء.

ولكن في الوقت نفسه ، يمكن أن تسبب ساعات العمل الطويلة بشكل مفرط التعب والضغط الجسدي و / أو النفسي ، مما قد يضر بالأداء الإدراكي.

يمكن أن يكون العمل سيفًا ذا حدين ، حيث يمكن أن يحفز نشاط الدماغ ، ولكن في نفس الوقت ، يمكن أن تسبب ساعات العمل الطويلة وأنواع معينة من المهام التعب والإجهاد الذي قد يضر بالإدراك.

باختصار ، الأمر كله يتعلق بالتوازن من أجل الحفاظ على صحتك العقلية ولا ينتهي بك الأمر إلى الإرهاق. ولكن من سن الأربعين فصاعدًا ، يبدو أن رفع قدميك قليلاً ، إن أمكن ، هو أفضل شيء تفعله.

0/Post a Comment/Comments

أحدث أقدم