خبراء الصحة ينصحون بتجنب تناول هذا المكمل الشائع لأنه قد يلحق الضرر بالكبد

 خبراء الصحة ينصحون بتجنب تناول هذا المكمل الشائع لأنه قد يلحق الضرر بالكبد

في ظل الظروف المناسبة، يمكن للمكملات الغذائية أن تفعل الكثير من الخير لصحتك. على سبيل المثال، إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية مباشرة من الأطعمة التي تتناولها، فإن استخدام الفيتامينات لسد أي فجوات - مثل فيتامين د لصحة العظام - يمكن أن يكون إحدى الطرق الرائعة للحفاظ على أداء الجسم بأفضل ما لديه. قدرة. ومع ذلك، من المهم دائمًا مراعاة أي مخاطر محتملة.

قد يكون لبعض المكملات آثار جانبية خطيرة عند تناولها بكميات زائدة أو مع أدوية أخرى. هناك مكمل واحد للتوتر على وجه الخصوص يقول خبراء الصحة إنه يجب عليك الحذر منه، لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الكبد ويؤدي إلى مخاطر أخرى: الكافا. 

مخاطر الكافا

تعتبر الكافا مكملاً طبيعيًا شائعًا ومعروفًا بقدرته على تقليل مستويات التوتر وتعزيز الاسترخاء. يتم إضافته عادة إلى الشاي، ويمكن تناوله كمكمل أو مستخلص، ويأتي من جذر يسمى Piper methysticum. على الرغم من أنه قد يكون قادرًا على تهدئة أعصابك، إلا أن الدكتور وونغ يحذر من أنه قد يكون ضارًا بصحتك وسلامتك إذا لم تكن حذرًا. وتقول: "لقد أشارت الأبحاث إلى المخاطر المحتملة المرتبطة باستهلاك الكافا، وأهمها هو تلف الكبد".

كما يوضح الدكتور وونغ، من المعروف أنه يقلل من مستويات الجسم من مضادات الأكسدة المهمة التي تسمى الجلوتاثيون، ويمكنه أيضًا الحد من تأثيرات الإنزيمات الموجودة في الكبد والتي تساعد الجسم على استقلاب الأدوية. قد يكون هذا ضارًا بشكل خاص إذا كان لديك تاريخ من تلف الكبد. وتقول: "أبلغ بعض الأفراد عن حالات تسمم الكبد". بعبارات بسيطة، السمية الكبدية هي تلف الكبد الذي ينجم عن الأدوية والأعشاب مثل الكافا.

إذا كنت لا تزال مهتمًا بتجربة الكافا لتقليل التوتر إلى الحد الأدنى، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر تلف الكبد. بشكل عام، تنطبق نفس القواعد على أي مكمل أو دواء تتناوله، بدءًا من ضرورة التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية مسبقًا.

يقول الدكتور وونغ: "من الضروري مناقشة أي مكمل أو نهج جديد مع أخصائي رعاية صحية معتمد لضمان السلامة والفعالية لتلبية الاحتياجات الفردية". وتشدد على أهمية هذا "خاصة إذا كنت تعاني من أمراض الكبد الموجودة مسبقًا أو تتناول أدوية قد تتفاعل مع الكافا".

من المهم أيضًا الالتزام بالجرعة الموصى بها لأي مكمل تضعه في جسمك. يقول الدكتور وونغ عن الكافا: "حدد الجرعة ومدة الاستخدام، لأن تناولها لفترة طويلة أو مفرطة قد يزيد من خطر الآثار الضارة".

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك اتخاذ التدابير اللازمة للتأكد من أنك تتناول مكملات غذائية موثوقة وعالية الجودة. يقول الدكتور وونغ: "اختر مصادر حسنة السمعة للتأكد من أن المنتج عالي الجودة وخالي من الملوثات".

مع الكافا، من المهم أيضًا بشكل خاص الحد من استخدامك للكحول والمواد الأخرى التي قد تكون ضارة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم خطر تلف الكبد.

وبشكل عام، من الجيد دائمًا توخي الحذر عند تناول المكملات العشبية. عندما يتعلق الأمر بالكافا، يجب على أي شخص يعاني حاليًا أو عانى من تلف الكبد في الماضي أن يظل في الجانب الآمن عن طريق تجنب المكملات تمامًا. لحسن الحظ، هناك الكثير من الطرق الأخرى لإدارة التوتر، بما في ذلك التأمل، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وجدول نوم صحي.